潤燥與呼吸保養

秋分後第十二天，嘴乾、喉嚨乾、皮膚也開始乾？深秋養生先從「潤燥生津」做起！

秋分過後，天氣逐漸轉涼，空氣也開始變乾。很多人會慢慢出現： * 嘴巴乾、喉嚨乾 * 鼻腔乾、皮膚緊繃 * 大便偏乾 * 明明有喝水，還是覺得「不夠潤」 中醫常把這類秋季乾燥不適稱為「秋燥」。 這個時候不用急著進補。更實際的做法，是先把水分、蔬果、蛋白質和日常湯羹安排好。