明明很累卻睡不著？先看懂身體無法放鬆的5個常見原因
白天忙了一整天，身體明明很疲倦，晚上躺到床上後，大腦卻突然開始運轉，越想趕快睡著，反而越清醒。 偶爾出現這種情況，不一定代表罹患失眠症。壓力、咖啡因、睡前光線、作息變化、身體不適或藥物，都可能影響入睡。這篇文章帶你從生活習慣、情緒壓力和中醫體質觀察三個方向，找出可能的線索，並從今晚開始做一個簡單調整。
了解更多 →健康评估中心
花几分钟完成测试，找到适合自己的日常调理方向。（仅供健康管理参考，非医疗诊断）
21 天实践计划
用三周的时间，慢慢建立属于自己的生活节奏。
今日慢生活
起身伸展肩颈 3 分钟
每天照顾自己一点点，就是最好的开始。
线下慢生活活动
好眠茶会、身心放松练习、慢生活讲座与户外慢走，一起慢慢来。
好眠茶会身心放松练习慢生活健康讲座健康饮食交流户外慢走活动
活动筹备中。欢迎先加入社群，第一时间收到活动通知。
查看活动与订阅通知 →
