秋分後第十二天,嘴乾、喉嚨乾、皮膚也開始乾?深秋養生先從「潤燥生津」做起!
秋分過後,天氣逐漸轉涼,空氣也開始變乾。很多人會慢慢出現: * 嘴巴乾、喉嚨乾 * 鼻腔乾、皮膚緊繃 * 大便偏乾 * 明明有喝水,還是覺得「不夠潤」 中醫常把這類秋季乾燥不適稱為「秋燥」。 這個時候不用急著進補。更實際的做法,是先把水分、蔬果、蛋白質和日常湯羹安排好。
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秋分過後,天氣逐漸轉涼,空氣也開始變乾。很多人會慢慢出現: * 嘴巴乾、喉嚨乾 * 鼻腔乾、皮膚緊繃 * 大便偏乾 * 明明有喝水,還是覺得「不夠潤」 中醫常把這類秋季乾燥不適稱為「秋燥」。 這個時候不用急著進補。更實際的做法,是先把水分、蔬果、蛋白質和日常湯羹安排好。
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很多人一覺得疲倦、身體沉重、腸胃脹、大便黏,就會說自己「濕氣重」;看到健康文章提到慢性發炎,又開始懷疑: 「所以濕氣重,就是身體在發炎嗎?」 答案是:不能直接畫等號。
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很多人一覺醒來就覺得累,下午更沒精神,明明沒有做什麼重體力工作,卻總覺得身體像「電量不足」。這時最常見的反應,就是開始補B群、Q10、咖啡、雞精,甚至各種「補氣」產品。
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