每天都很疲倦、沒有力氣，睡再久還是累？先分清你是哪一種疲勞，再決定怎麼調！
很多人一覺醒來就覺得累，下午更沒精神，明明沒有做什麼重體力工作，卻總覺得身體像「電量不足」。這時最常見的反應，就是開始補B群、Q10、咖啡、雞精，甚至各種「補氣」產品。
健康知識
關於睡眠、精神、情緒與飲食的日常知識，從生活方式開始，慢慢照顧自己。
關於睡眠、精神、情緒與飲食的日常知識，從生活方式開始，慢慢照顧自己。
很多人一覺醒來就覺得累，下午更沒精神，明明沒有做什麼重體力工作，卻總覺得身體像「電量不足」。這時最常見的反應，就是開始補B群、Q10、咖啡、雞精，甚至各種「補氣」產品。
黃精在傳統食養文化中使用已久，其中「九蒸九曬」是常見的傳統加工方式。經過反覆蒸製與乾燥後，黃精會從原本偏黃、帶有生澀與麻舌感，逐漸變成深褐甚至黑色，口感也會更柔軟、香甜。 現代研究發現，反覆蒸製確實會改變黃精中的糖類、多糖、胺基酸、有機酸及其他植物成分，但這並不代表「蒸得越多，療效就越強」，目前許多黃精相關研究仍以實驗室、細胞或動物研究為主。 因此，九蒸九曬黃精更適合被理解為一種**經過傳統加工的日常食養食品**，而不是治療疲勞、失眠、血糖或慢性疾病的藥物。