健康知識

明明很累卻睡不著？先看懂身體無法放鬆的5個常見原因

白天忙了一整天，身體明明很疲倦，晚上躺到床上後，大腦卻突然開始運轉，越想趕快睡著，反而越清醒。 偶爾出現這種情況，不一定代表罹患失眠症。壓力、咖啡因、睡前光線、作息變化、身體不適或藥物，都可能影響入睡。這篇文章帶你從生活習慣、情緒壓力和中醫體質觀察三個方向，找出可能的線索，並從今晚開始做一個簡單調整。